Hatha Yoga
Hatha Yoga
Yoga ist eine alte indische Methode, bestehend aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Das heisst, ein ganzheitlicher Übungsweg, dessen Ziel unter anderem die Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele ist.
Über Körperarbeit gelangen die Teilnehmer zu einer achtsameren Wahrnehmung und können diese nach und nach in den Alltag integrieren. Die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl werden verbessert, Körper, Herz und Verstand in Einklang gebracht. Durch die Arbeit an der äusseren Haltung entwickelt sich auch die innere Haltung positiv und vice-versa.
Hatha Yoga ist für alle geeignet, ob Frau oder Mann jeder Altersstufe. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.